Activité physique adaptée en plein air

L’activité physique en plein air, qu’est-ce que c’est ? C’est de la gym douce qui permet de travailler le renforcement musculaire, la souplesse articulaire, l’équilibre, la coordination. À chaque séance notre coach propose des exercices différents en utilisant le matériel sur place comme les rambardes, les bancs, les escaliers ou du petit matériel comme les élastiques, les ballons, etc. Chaque séance est différente, c’est varié et ludique. Quand il pleut (mais ce n’est pas souvent) nous avons un préau pour nous abriter.

Le plein air procure d’importants avantages physiques et psychologiques. Il permet d’évacuer le stress et apporte une meilleure qualité du sommeil. Il stimule le système immunitaire et favorise la production de vitamine D. Les interactions dans le groupe favorisent la sympathie et la bonne humeur.